Cách làm giảm đau bụng kinh trong vài phút - bạn có tin

Kinh nguyệt là chu kì "rụng dâu" của hầu hết taate cả các chị em. Thế nhưng, tình trạng này nó đã ảnh hưởng rất nhiều đến các chị em rất nhiều, đặc biệt là những ngày đầu tiên của chu kỳ gây ra nhiều cơn đau ở vùng bụng, mệt mỏi và khó chịu. Vậy nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của mình cũng như giúp giảm đau nhanh chóng thì hãy dành vài phút xem ngay bài viết dưới đây để biết cách làm giảm đau bụng kinh nhanh chóng nhé.

" Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đầy đủ những thông tin mà bạn cần "

1. Những triệu chứng đau bụng kinh?

Khi tới ngày "đèn đỏ" của tất cả chị em, thông thường sẽ gặp nững triệu chứng dưới đây:

- Đau nhói hoặc đau quặn ở vùng bụng dưới, có khi đau dữ dội =

- Cơn đau xuất hiện trước khi có kinh 1–3 ngày, mức độ đau cao nhất khoảng 24 giờ sau khi bắt đầu có kinh rồi giảm dần sau khoảng 2–3 ngày

- Đau âm ỉ, liên tục

- Đau có thể lan ra vùng lưng dưới và xuống dưới đùi

- Buồn nôn

- Đi ngoài phân lỏng, tiêu chảy

- Đau đầu, chóng mặt

- Đổ mồ hôi

- Táo bón

- Đầy hơi, chướng bụng

>>> Tham khảo thêm: Máy đánh tan mỡ bụng

Đau bụng kinh ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của người đang mắc phải

2. Cách làm giảm đau bụng kinh tại nhà

2.1 Cách làm giảm đau bụng kinh bằng gừng 

Các chuyên gia đã cho rằng, một trong những phương pháp làm giảm đau bụng kinh cấp tốc đó là sử dụng gừng. Bởi, gừng là một trong những loại thực phẩm có tính nóng và từ lâu được biết đến là một loại thảo dược có nhiều công dụng được dân gian truyền miệng và nó giúp điều trị được khá nhiều chứng bệnh, trong đó có hiện tượng đau bụng kinh là phổ biến nhất.

Cách thực hiện:

Bước 1: Lấy một củ gừng rửa sạch

Bước 2: Sau đó giã nát hoặc cắt thành từng lát mỏng, sau đó đắp lên vùng bụng

Bước 3: Chờ đợi từ 5 – 7 phút sẽ thấy các cơn đau bụng kinh thuyên giảm rõ rệt.

=> Hoặc bnaj có thể áp dụng cách thức uống trà làm từ gừng, ăn cơm nóng kèm với gừng tươi trộn cùng mật ong vì đây cũng là một trong những phương pháp mang lại hiệu quả cao nhất. Vì gừng có tính nóng tác động sẽ giúp giảm đau bụng hiệu quả

2.2 Cách làm giảm đau bụng kinh bằng điều chỉnh chế độ ăn

Vào ngày hành kinh bạn cần phải nên bổ sung các loại thực phẩm tốt như rau xanh, trái cây tươi, các loại hạt ngũ cốc, sữa chua, gạo lức, thực phẩm giàu sắt, socola đen, các loại khoáng chất, vitamin… để giảm tránh tình trạng đau đơn do đau bụng kinh gây ra nhé.

Ngoài ra, tốt nhất bạn nên kiêng hẳn các loại thức ăn cay, mặn, đồ ăn có tính lạnh, đồ đông lạnh, đồ ăn chứa nhiều chất béo,.. và tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê, bia, thuôc lá, rượu,...

Điều chỉnh chế độ ăn là cách thức giúp giảm đau bụng kinh nhanh chóng

2.3 Cách làm giảm đau bụng kinh bằng điều chỉnh tư thế nằm

Chỉnh tư thế nằm cũng là một pương pháp khá hay để điều trị cơn đau do đau bụng kinh gây ra đấy. Bởi, một trong những cách giảm đau bụng kinh nguyệt được khá nhiều chuyên gia khuyên chị em đó là cần nằm với tư thế hợp lý. Nếu bnaj chuawa biết thực hiện nằm như thế nào thì hãy xem ngay 3 cách thức dưới đây nhé:

- Tư thế trẻ em: Đối với tư thế này, chị em cần có một chiếc gối và khi nằm chỉ hơi gập về phía trước.

- Tư thế bào thai: Thường là kiểu cuộn người, nằm nghiêng và 2 chân ép vào nhau.

- Tư thế nằm ngửa: Đây là tư thế khá đơn giản mà hầu như ai cũng đều có khi nằm ngủ. Có thể nằm ngửa kết hợp với động tác xoa bóp bụng một cách nhẹ nhàng.

2.4 Cách làm giảm đau bụng kinh bằng cách vệ sinh vùng kín 

Thông thường vào những ngày của chu kì thì việc vệ sinh vô cùng quan trọng và cấp thiết bởi việc vệ sinh vùng kín trong những ngày hành kinh giúp ngăn ngừa các vi khuẩn có hại xâm nhập vào cơ thể gây viêm nhiễm. Ngoài ra, bạn cần phải tuân thủ mặc băng vệ sinh chỉ trong 4 tiếng đồng hồ thôi nhé.

3. Cách làm giảm đau bụng kinh bằng phương pháp hiện đại

3.1 Cách làm giảm đau bụng kinh bằng túi chườm nóng

Các chuyên gia đã cho rằng, vào những ngày hàng kinh hãy nên áp dụng phương pháp chườm nóng bởi đay là phương ppas giúp máu lưu thông làm cho "dâu" được ra nhanh hơn, cũng chính vì điều này mà đã có rất nhà nghiên cứu đã chế tạo ra túi chườm nóng muối biển. Đây được xem là sản phẩm là sự kết hợp liệu pháp chườm nóng cùng nhiều tinh chất thảo dược tự nhiên, sẽ tác động trực tiếp vào các huyệt trên cơ thể, giúp đả thông khí huyết, tăng tuần hoàn máu, tăng cường tuần haonf máu vô cùng hiệu quả.

Sản phẩm túi chườm nóng muối biển bằng điện nàu vô cùng thích hợp sử dụng cho người già, phụ nữ đau bụng kinh, cơ thể bị lão hóa, xương cốt yếu, dễ tổn thương gây đau nhức, đặc biệt là khi trái gió trở trời. Người làm việc văn phòng thường xuyên ngồi một tư thế 8 tiếng mỗi ngày, ít có thời gian vận động, đau mỏi vai gáy, đau lưng nhanh chóng và tức thì. Nhiệt độ làm nóng của túi chườm là từ 35 tới 80 độ giúp giảm nhanh mọi cơn đau và tăng nhanh hiệu quả trị liệu với muối biển tự nhiên. Cũng chính vì điều này mà bạn hãy nên thực hiện ngay nhé.

Sử dụng túi chườm nóng để giảm các triệu chứng đau bụng kinh trong vài phút 

3.2 Cách làm giảm đau bụng kinh bằng đai massage bụng 

Các bạn thường nghe rằng đai massage bụng nó chỉ giúp mỡ bụng thôi đúng không nào. Thế nhưng, đai massage bụng còn có thêt giúp bạn giảm đau bụng, đau lưng trong kỳ kinh nguyệt nhờ cơ chế nhiệt phù hợp để làm quà tặng cho vợ, bạn gái, thay bạn chăm sóc cô ấy khi "dâu rụng" đấy.

Với chiếc đai mát xa bụng này bạn chỉ cần thể điều chỉnh nhiệt độ phù hợp, sử dụng tính năng hồng ngoại tác động sâu vào vùng bụng, tính năng nóng giúp bạn có thể giảm đau đớn cho chu kì đem lại. Chỉ với việc bấm nút công tắc thì bạn hoàn btaonf có thể đánh bay triệu chứng đau bụng kinh rồi đấy.

Sử dụng đai massage bụng giúp giảm thiểu đau bụng kinh hiệu quả

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về cách làm giảm đau bụng kinh trong vài phút rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại túi chườm nóng muối biển, máy massage bụng, đai massage bụng, nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé.