Những cách làm eo thon trong vòng 1 tuần - bạn nên biết ngay

Phụ nữ là những người vô cung nhạy cảm về vòng eo của họ. Bởi, chỉ cần eo không được thon gọn thì họ không thể ăn diện những bộ cánh xinh đẹp, hay đồ body, thậm chí là bikini. Có thể đây là một nỗi lo mà chắc hẳn rằng ai là phụ nữ cũng sẽ nghĩ đến. Nguyên nhân có thể là do căng thẳng, đang mắc một số căn bệnh hay vừa sinh xong. Vậy để biết cách làm eo thon trong vòng 1 tuần thì hãy xem ngay bài viết dưới đây ngay nhé.

"Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần"

1. Cách làm eo thon trong vòng 1 tuần là ngủ đủ giấc

Nếu bạn thường xuyên phải thức khuya, nhịp sinh học sẽ bị thay đổi và kéo theo nhu cầu ăn đêm của bạn cao hơn. Vì khi cơ thể chúng ta quá mệt mỏi sẽ sản sinh ra nhiều hormone ghrelin khiến bạn thèm ăn đường và thức ăn chứa nhiều chất béo. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để giảm còng eo của mình ngay nhé

Ngủ đủ giấc là phương pháp giúp giảm mỡ bụng làm eo thon gọn nhanh chóng

2. Thực hiện bài tập ngắt quãng

Thực hiện 1.000 lần đứng lên, ngồi xuống mỗi buổi tối sẽ giúp bạn tăng cường cơ mông, nhưng nếu vòng ngực của bạn có lớp mỡ dày thì việc tập luyện này sẽ đạt được kết quả như mong đợi. Do đó, thay vì chỉ tập gập bụng, hãy kết hợp chống đẩy, thả lỏng cẳng tay trên sàn, thực hiện 3-4 lần kéo dài khoảng 30 giây để có thể giảm mỡ bụng và thon gọn vòng eo nhanh nhé.

>>> THAM KHẢO THÊM: Cách làm giảm đau bụng kinh trong vài phút - bạn có tin

3. Kiểm soát lượng đường trong chế độ ăn uống

Chắc có lẽ các bạn cũng đã biết rằng, đường là một thực phẩm không thể thiếu trong gia đình, nhưng nếu bổ sung quá nhiều thì đây cũng là nguy cơ có thể dẫn đến mỡ bụng nhiều. Và chế độ ăn uống lành mạnh góp phần 80% vào quá trình nói không với mỡ bụng. Bạn có thể thực hiện cách làm eo thon trong vòng 1 tuần bằng cách cắt giảm lượng calo bằng cách bổ sung protein, rau, ngũ cốc nguyên hạt và lựa chọn thực phẩm thông minh. Một bí quyết tuyệt vời là thêm quế vào tách cà phê buổi sáng của bạn hoặc thêm gia vị với bột yến mạch để giúp ổn định lượng đường trong máu. Nó cũng làm chậm tốc độ tiêu hóa thức ăn, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

Kiểm soát lượng đường giúp bạn giảm lượng calo nhanh chóng

4. Cần bổ sung vitamin C nhiều hơn

Việc bổ sung Vitamin C cũng sẽ giúp bạn có được vòng eo thon gọn như mong muốn bằng cách cân bằng lượng hormone cortisol trong cơ thể khi bạn bị căng thẳng. Ngoài việc giúp tăng cường sức đề kháng giúp bạn tránh được cảm lạnh, vitamin C còn giúp cơ thể sản sinh ra carnitine, một hợp chất dùng để chuyển hóa chất béo thành năng lượng.

Bổ sung vitamin C bằng cách tăng cường thực phẩm như cam, chanh, ớt chuông, cải xoăn, kiwi… giúp bạn chống lại những tác dụng phụ tiêu cực từ khủng hoảng cảm xúc, căng thẳng trong công việc và cuộc sống và đặc biệt đây là cách làm eo thon trong vòng 1 tuần được nhiều chị em thực hiện theo

5. Nạp chất béo lành mạnh

Chất béo lành mạnh có trong thực phẩm giàu axit béo omega 3 như cá hồi, quả bơ, quả óc chó sẽ giúp cơ thể đốt cháy lượng mỡ thừa tích tụ ở vòng eo. Những thực phẩm này có thể giúp cơ thể được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết để bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế cảm giác thèm ăn không kiểm soát trong ngày.

Bổ sung chất béo có lợi có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe và lấy lại vòng eo thon gọn

6. Kiểm soát hơi thở của bạn

Đây là một phương pháp đơn giản có thể được sử dụng ngay cả khi rất bận rộn. Hầu hết những người cảm thấy căng thẳng đều nín thở và sau đó thở hổn hển hoặc thở gấp và nhanh. Bất cứ khi nào bạn nhận thức được điều đó, hãy thả lỏng bụng và giảm nhịp thở. Hít sâu, dài và thở ra từ từ. Điều này sẽ hiệu quả hơn nếu bạn thở ra chậm hơn hít vào, bạn sẽ tập trung và bình tĩnh hơn.

7. Cách làm eo thon trong vòng 1 tuần bằng phương pháp hiện đại

7.1 Cách làm eo thon trong vòng 1 tuần bằng đai nịt bụng 

Đai nịt bụng được các nhà sản xuất giới thiệu là sản phẩm có chức năng định hình vòng eo, giúp thu gọn vòng bụng và đặc biệt dành cho phụ nữ sau sinh. Gen nịt bụng có tác dụng giúp vòng 2 của chị em trở nên thon gọn hơn nhờ cơ chế làm săn chắc vòng eo. Không chỉ vậy, đai nịt bụng còn có tác dụng nén mỡ thừa vùng bụng, định hình cột sống và định hình vòng eo giúp vóc dáng của phụ nữ trở nên cân đối hơn.

Hiện nay, đa có rất nhiều chị em sử dụng đai nịt bụng giảm mỡ và cho kết quả là vòng bụng săn chắc hơn. Các chuyên gia cho rằng, bạn có thể nịt bụng bằng các loại thắt lưng, áo định hình hoặc quần nịt bụng đang được bày bán phổ biến trên thị trường. Với phương pháp nịt bụng làm nhỏ bụng, bạn cần dựa vào tình trạng cơ thể của mình để hạn chế tối đa những tác động xấu trong quá trình đeo nịt bụng. Phương pháp sử dụng đai nịt bụng giảm mỡ bụng đúng cách cần đảm bảo các yếu tố sau:

- Đối với cơ thể bình thường, bạn có thể đeo nịt bụng 4 - 6 tiếng một lần và thực hiện đều đặn ít nhất 4 tháng để có kết quả tốt nhất. Bạn không nên đeo nịt bụng cả ngày và chỉ nên chườm trong vài giờ mỗi ngày.

- Đối với phụ nữ sau sinh, nên nịt bụng sau sinh 1 tháng nếu sinh tự nhiên và sau 2 tháng nếu sinh mổ.

- Cách nịt bụng cần thực hiện nhẹ nhàng, siết vừa phải, không siết quá chặt sẽ gây khó thở.

Đai nịt bụng, gen nịt bụng giúp lấy lại vòng eo thon gọn tiện lợi, hiệu quả

7.2 Cách làm eo thon trong vòng 1 tuần bằng máy massage bụng

Sử dụng máy đánh tan mỡ bụng tuyệt đối an toàn, không tác dụng phụ, không đau khi sử dụng, máy có những lợi ích sau:

- Giảm mỡ bụng: với những tính năng hiện đại của máy masage bụng mang đến thì khi chúng ta massage máu bên dưới da sẽ lưu thông dễ dàng, trao đổi chất dễ dàng hơn, mỡ thừa sẽ bị đánh tan. Với tác động của máy massage, vòng eo của bạn sẽ thon gọn hơn.

- Ngăn chặn mỡ động tích tụ ở vùng bụng hiệu quả trong thời gian ngắn với lực của máy matxa bụng tác động mạnh vào các tế bào, mô mỡ và làm mỡ nóng chảy ra, không thể tích tụ và diễn ra quá trình phân hủy mỡ. Càng nhanh chóng mỡ không có cơ hội tích tụ.

- Đối với những chị em thường xuyên bị đau bụng khi hành kinh thì việc sử dụng máy mát xa bụng là cách tốt nhất để giảm những cơn đau đó, giúp cơn đau dịu đi.

- Đối với những người mắc bệnh về đường tiêu hóa, khi massage sẽ giúp đường ruột hoạt động tốt hơn, tiêu hóa dễ dàng hơn vì máy massage sẽ làm tăng thời gian hấp thụ của ruột, ngoài ra nó còn giảm đau dạ dày, giảm đau bụng, khó tiêu hoặc những người hay bị táo bón, rất hiệu quả.

Máy massage bụng có thể rung lắc, đánh tan mỡ thừa, lấy lại vòng eo thon gọn nhanh chóng

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về những cách làm eo thon trong vòng 1 tuần rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại đai nịt bụng, máy massage bụng, nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể truy cập vào website: OKBUY.vn hay có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé.