Hiện tượng đau vai gáy thường xuyên nguyên nhân do đâu?

Hiện tượng đau vai gáy là một hiện tượng thường gặp ở người lớn tuổi, người tài xế hay người làm văn phòng. Và cũng có thể xem đây là một triệu chứng phổ biến mà ai cũng có thể mắc phải. Triệu chứng xảy ra 1-2 ngày thì có thể nghỉ ngơi là khỏe, nhưng nếu diễn biến thường xuyên thì bạn cần phải có phương pháp điều trị ngay nếu không sẽ có thể ảnh hưởng về sau vô cùng nghiêm trọng. Nếu bạn cũng đang thắc mắc thì hãy xem ngay bài viết dưới đây để biết cách điều trị hiệu quả nhất nhé.

" Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin đầy đủ nhất mà bạn cần "

1. Nguyên nhân gây ra hiện tượng đau vai gáy thường xuyên?

Hiện tượng đau vai gáy thì có rất nhiều nguyên nhân gây ra, cũng chính vì điều này mà bệnh khá phổ biến và dưới đây là những nguyên nhân thường gặp:

- Thoái hóa đốt sống cổ

- Thoát vị đĩa đệm các đốt sống cổ

- Thiểu năng vành, u đỉnh phổi...

- Lao động nặng hoặc bị nhiễm lạnh.

- Ngồi không đúng tư thế hay ngồi quá lâu tring một thời gian dài

- Khi thời tiết thay đổi

- Lười vận động

- Tai nạn, chấn thương

- Do một vài tác động từ bên ngoài

>>> Tham khảo thêm: Cách làm tan bọng mắt nhanh chóng, hiệu quả trong thời gian ngắn

Nguyên nhân gây ra hiện tượng đau vai gáy là ngồi không đúng tư thế, thoát vị,..

2. Những cách giúp phòng ngừa hiện tượng đau vai gáy

Đối với hiện tượng đau vai gáy, nếu bạn không muốn gặp pahir hay tránh khỏi các tác nhân gây đau nhức thì hãy xem ngay những cách phòng ngừa dưới đây:

- Cần có chế độ tập luyện thể dục thể thao phù hợp và nên lựa chọn các bài tập vừa sức, phù hợp với sức khỏe của bản thân mình để có sức khỏe tốt nhất.

- Cần lên kế hoạch công việc hay học tập rõ ràng để có chế độ làm việc hợp lý, nên vận động và nghỉ giải lao khi ngồi lâu.

- Chú ý những tư thế khi ngồi đọc sách, học bài, đánh máy, hay chạy xe cổ luôn thẳng, không cúi gập cổ quá lâu. Phải thực hiện đúng những bài tập như vậy để giúp bạn tránh được đau cổ vai gáy.

- Thay đổi tư thế ngủ, nên lựa chọn những loại gối phù hợp

- Phải có chế độ dinh dưỡng phù hợp, ăn uống có khoa học, cần ăn đủ chất, bổ sung một số khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: như canxi, kali, các vitamin nhóm B, C, E,...

3. Những cách trị liệu hiện tượng đau vai gáy hiệu quả 

3.1 Ngồi thiền

Ngồi thiền được xem là một phương pháp vô cùng hiệu quả để điều trị căn bệnh đau nhức cổ, vai gáy và thiến cũng được biết đến là một giải pháp dưỡng tâm và bảo vệ sức khỏe vô cùng tuyệt vời. 

Việc bạn áp dụng ngồi thiền có thể giúp giải phóng các hormone nhằm tạo cảm giác dễ chịu, đặc biệt là endorphin. Ngoài ra, còn hỗ trợ làm giảm các cơn đau, các tình trạng lo lắng, áp lực và căng thẳng, giúp người bệnh kiểm soát cơ thể tốt hơn và có một sức khỏe được đảm bảo nhất.

Và khi bạn áp dụng phương pháp ngồi thiền đúng cách, thì cột sống sẽ được kéo giãn và giữ được tư thế tự nhiên. Các cơ đứng, cơ mở rộng lưng, cơ vai gáy và cơ bụng quanh cột sống sẽ đi vào trạng thái cân bằng.

3.2 Chườm nóng, chườm lạnh 

Chườm nóng, chườm lạnh cũng là một phương pháp vô cùng tốt cho người đang mắc phải các triệu chứng đau nhức vai gáy. Bởi nhiệt độ thấp trong chườm lạnh có thể làm tê liệt tạm thời các rễ dây thần kinh cảm giác. Từ đó giúp làm dịu rất nhanh cơn đau. Còn đối với việc chườm nóng thì hơi nóng từ túi chườm nóng có tác dụng làm thư giãn cơ và giải phóng hệ thống rễ dây thần kinh bị chèn ép. Ngoài tác dụng giảm đau thì còn giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện tuần hoàn máu. Và cũng từ đó, hơi nóng sẽ thúc đẩy quá trình chữa lành các tổn thương ở mô mềm, gân cơ và cả khớp xương.

Nếu bạn thường xuyên bận rộn chưa có nhiều thời gian để chăm sóc bản thân, thì có thể sử dụng túi chườm nóng lạnh muối biển để giúp bạn tiết kiệm thời gian đun nấu và sử dụng thời gian ngắn. Vì túi chườm nóng muối biển có khả năng làm ấm cho đến khi bạn tắt. Nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng bất cứ đâu mà không cần lo lắng đến các vấn đề nước nước nóng.

>>> Xem thêm: Túi chườm nóng muối biển

Túi chườm nóng muối biển giúp giảm đau vai gáy hiệu quả trong thời gian ngắn

3.3 Sử dụng máy massage cổ 

Máy mát xa cổ là một loại máy chuyên chữa trị các bệnh đau nhức cổ, vai gáy vô cùng thành công trong thười gian ngắn. Máy được những thiết kế hiện đại cũng như đa chức năng, chiếc máy mát xa cổ sẽ là một trong những thiết bị chăm sóc cá nhân cho người dùng có một sức khỏe luôn ở trạng tahsi tốt nhất. 

Khi bạn sử dụng chiếc máy massage cổ đều đặn và thường xuyên thì đây cũng là phương pháp rất tốt giúp cải thiện tuần hoàn máu, lưu thông máu rất tốt. Và việc lưu thông máu này có thể giúp người sử dụng: tăng khả năng phục hồi cho người bệnh từ những chấn thương xảy ra trước đó, loại bỏ những độc tố ra khỏi cơ thể hiệu quả, kích thích các endorphin hoạt động giúp cơ thể ứng phó với những cơn đau và sự căng thẳng

Sử dụng máy massage cổ giúp trị liệu giảm đau vùng đau vai gáy

=> Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về những hiện tượng đau vai gáy thường xuyên nguyên nhân do đâu rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại máy massage ciir, túi chườm nóng y tế, nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé.